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职场人对症下食

编辑:无锡波森环保科技有限公司  字号:
摘要:职场人对症下食

职场生活中的饮食也有讲究的,他们往往压力比较大,下面为身在职场的你提供点饮食建议:

1.肥胖时应该吃:烤鸡胸。

瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又有助于减肥。高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。

2.能量不足时应该吃:什锦果仁。

葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。

3.酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。

需保持清醒时应该吃:鸡蛋+全麦面包。

鸡蛋是蛋白质的很好来源,早婴Y鸡蛋,全天有精神。美国圣路易斯大学研究人员发现,与早餐吃奶油干酪的人相比,早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。

4.需提高脑力时应该吃:蓝莓。

蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。

 

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